Falafel

Bolinho de grāo de bico

Saiba como preparar o falafel, famoso bolinho de grāo de bico. O falafel é um salgadinho originário do Oriente Médio. É um bolinho que tem como ingrediente principal o grāo de bico normalmente temperado com alho, cebola, salsa, coentro e cominho. Ele pode ser servido puro ou acompanhado de homus, conheça a receita. Ingredientes: 2 … Ler mais Falafel

Mudança de hábito no almoço

Almoço saudável

Almoço : COMER PRIMEIRO OS CRUS)

REGULADORES:

Saladas: COMER 1 OU 2 TIPOS DE FOLHAS (verde clara e escura), 1 OU 2 RAÍZES E 1 FRUTO (tomate, pimentāo, pepino)

Cenoura (só crua), beterraba (só crua), rabanete (só cru), nabo (só cru), alface, almeirāo, acelga, tomate, rúcula, pepino, pimentāo, chuchu, vagem, salsinha, cebola, alho etc.

Como preparar um grãomelete de grão de bico

Vamos aprender como preparar um grāomelete de grāo de bico. Um prato saudável com vários benefícios para a saúde. Este grāomelete de grāo de bico é uma ótima opçāo para ingerir excelente fonte de proteína e emagrecer com saúde. O grāo de bico é rico em nutrientes, ajuda a manter a saciedade. Por este motivo, … Ler mais Como preparar um grãomelete de grão de bico